Débuter le vélo de route : préparer ses premières sorties
Vélo adapté, réglages, équipement et sécurité : les repères essentiels pour préparer vos premières sorties à vélo de route et progresser à votre rythme.
Le magazine multisport
Actualité, disciplines, entraînement et équipement : un magazine pour suivre le sport et trouver des conseils de pratique, que vous débutiez ou non.
Voir les derniers articlesLe magazine
Vélo adapté, réglages, équipement et sécurité : les repères essentiels pour préparer vos premières sorties à vélo de route et progresser à votre rythme.
Position, pagaie, équipement et sécurité : les repères utiles pour découvrir le kayak en eau calme et réussir ses premières séances.
Posture, manchette, passe et placement : les repères essentiels pour prendre confiance lors de vos premières séances de volley-ball.
Quelques repères pour composer une première séance de renforcement musculaire à la maison, choisir des exercices accessibles et progresser sans brûler les étapes.
Bloc ou escalade avec corde, chaussons, sécurité et progression : les repères essentiels pour découvrir l’escalade en salle.
Tennis, padel, squash ou tennis de table : comparez les règles, les sensations, les contraintes d’accès et le matériel pour choisir un sport de raquette…
Départ prudent, repères de respiration et adaptation au terrain : apprenez à mieux doser votre effort en course à pied.
Course, sports collectifs ou musculation : découvrez comment construire un échauffement progressif, choisir des gestes adaptés et ajuster votre préparation à la séance.
Pour découvrir la natation en piscine, préparez votre matériel, choisissez une allure confortable et organisez une séance simple avec des pauses adaptées.
Marche, mobilité, gestes spécifiques et montée progressive de l’intensité : les étapes pour préparer un échauffement adapté à votre séance.